Você também já se perguntou se é necessário ter uma rotina de skincare pré ou pós treino? Essa é uma dúvida super comum por aqui e hoje eu decidi revelar pra vocês a minha rotina antes e depois de fazer aquele treino babado. Se você também ama uma rotina repleta de autocuidado, vem comigo!
Seja sua rotina de skincare ou rotina de treinos é super importante incluir essas atitudes no nosso dia a dia, pois são elas que definiram não só a saúde do corpo mas também a saúde mental.
E SIM, é necessário ter uma rotina pré e pós treino, mas tudo vai depender do horário que você encaixa o treino na sua rotina diária.
Treino manhã
Se você treina durante a amanhã, é importante fazer uma breve higienização, lavando o rosto ao acordar, para remover todos os produtos utilizados na noite anterior. Após isso, é essencial passar um protetor solar, para manter a pele protegida e evitar possíveis manchas.
Já na rotina de pós treino, pela manhã, depois de treinar, aí sim você pode fazer uma rotina de skincare bem enriquecedora, higienizando e borrifando muita água termal, afinal, no treino o corpo esquenta muito e a gente precisa manter a pele sempre bem resfriada e refrescada para ficar livre de manchas.
Após isso, você pode passar então um sérum antioxidante, como a Vitamina C, para proteger a pele da ação dos radicais livres e claro, um filtro solar é essencial para enfrentar o dia.
Treino da tarde
Se o seu treino é durante a tarde, a sua rotina de skincare no pré-treino será retocar o protetor solar. Muita gente esquece desse detalhe, mas que é extremamente importante.
Treino noite
Já se você opta por treinar durante a noite, pode ir treinar tranquilamente, pois sua rotina do dia já foi feita.
Mas o pós-treino será a sua rotina noturna, onde você higieniza o rosto para remover os produtos e maquiagens utilizados durante o dia, passa um tônico de sua preferência e então foca nos séruns de tratamentos que contém ativos com concentrações mais elevadas e que são permitidos somente para uso noturno.
E aí, você já fazia essa rotina de cuidados com a pele associada à sua rotina de exercícios? Se não, ta na hora de começar ein?!
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