30 maneiras de praticar o autocuidado

Cuide bem de si mesma e isso ajudará a cuidar dos outros.

O autocuidado descreve um ato consciente que uma pessoa realiza para promover sua própria saúde física, mental e emocional. Existem muitas formas de autocuidado. Pode ser garantir que você durma o suficiente todas as noites ou sair por alguns minutos para tomar ar fresco.

O autocuidado também pode ser definido como um processo multifacetado de envolvimento proposital de estratégias que promovem o funcionamento saudável e aumentam o bem-estar. O autocuidado é vital para desenvolver resiliência em relação aos estressores da vida que você não consegue eliminar. Depois de tomar medidas para cuidar de sua mente e corpo, você estará mais bem preparada para viver da melhor maneira possível.

Conheça algumas maneiras de cuidar de si mesmo em vários aspectos diferentes, para que possa garantir equilíbrio de sua mente, corpo e espírito.

Lista de 30 maneiras para praticar o autocuidado

  1. Caminhe
  2. Dance
  3. Alongue-se
  4. Brinque com um cachorro ou gatinho
  5. Tome um banho demorado
  6. Reorganize seu quarto
  7. Cultive plantas ou uma horta
  8. Tire uma soneca
  9. Jogue um jogo divertido
  10. Leia um livro
  11. Aprenda a desenhar
  12. Encontre uma atividade do tipo “faça você mesmo” no Pinterest
  13. Compre um livro de colorir para adultos
  14. Desligue o telefone
  15. Peça ajuda quando precisar
  16. Fique longe das redes sociais por alguns dias
  17. Leia citações inspiradoras
  18. Ouça música calma
  19. Escreva seus pensamentos e sentimentos
  20. Cante sua música favorita
  21. Coloque roupas novas e confortáveis
  22. Encontre um lugar tranquilo e medite
  23. Evite pessoas e ambientes tóxicos
  24. Diminua a respiração
  25. Faça uma pausa de 10 minutos
  26. Passe um tempo com seus entes queridos, mesmo que seja através de uma chamada de vídeo
  27. Assista ao seu programa de TV ou filme favorito
  28. Coma alimentos saudáveis ​​e energizantes
  29. Crie uma lista de gratidão
  30. Crie e reflita sobre sua declaração de missão pessoal

Use algumas (ou todas) essas práticas de autocuidado para estabelecer uma rotina diária mais saudável. Depois de duas semanas, veja como você se sente diferente. Você não vai se arrepender.

Lembre sempre: você é única! ✨??

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