Frutas da Primavera e seus benefícios

Elas enriquecem nossa dieta e são aliadas da beleza. Afinal, um dos passos para manter a pele bonita é ter o intestino funcionando de maneira regular. Quer saber quais delas são as frutas do momento? Acompanhe o texto!

Tão coloridas quanto a estação primaveril

O inverno ficou pra trás, e com a chegada da primavera acontecem diversas mudanças a nossa volta. Ocorre a floração de plantas e árvores, e a temperatura aumenta. Então, aposte em roupas leves, confortáveis e não esqueça de se hidratar.

As frutas fornecem ao nosso organismo vitaminas, que são fontes de minerais, como o zinco, cálcio, magnésio e potássio. Confira as específicas dessa estação:

• Caju
• Mamão
• Amora
• Manga
• Melancia
• Melão
• Jabuticaba
• Banana
• Pitanga
• Uva

E o bacana é que elas podem ser preparadas em diferentes receitas. Podem ser complementadas, por exemplo, com oleaginosas, aveia e castanha. Seja em um suco detox ou até mesmo em uma salada. O importante é ingerir alimentos ricos em nutrientes e com propriedades benéficas para pele. Alguns exemplos de vantagens:

Frutas que contém Vitamina A: Caju, mamão e manga.

Os nutrientes presentes nesse grupo possuem ação antioxidante.

Frutas que contém Vitamina C: Laranja, limão e melão.

Reforçam a imunidade e possuem nutrientes que auxiliam na produção de colágeno e elastina.

Frutas que contém Vitamina E: Uva e manga.

Conhecida pelo combate aos radicais livres, uma alimentação rica nessa vitamina pode colaborar para que a diminuição de rugas e linhas de expressão.

Vitamina, mousse, compotas, geleias, patês e salada de frutas são outras formas de incluí-las no menu.

É importante ressaltar que para atingir melhorias a respeito da saúde e estética, é necessário haver disciplina e acompanhamento profissional.

A pele necessita de vários cuidados para manter-se jovial e firme, por isso a alimentação tem grande importância. Utilizar filtro solar e uma rotina de skincare, com bons produtos, agregam a um excelente resultado final  quando somado a uma dieta equilibrada, boa noite de sono e prática de exercícios físicos.

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